Mä olen tänään miettinyt aika paljon että mikä oikein on sitä tervettä syömistä. Tiedän kyllä mikä on terveellistä ruokaa, mutta terveellinen syöminen on mulle aika vieras käsite.
Tiedän, että pitää syödä säännölisin väliajoin, tarpeeksi monta annosta päivässä, kohtuullisia määriä, hitaasti nautiskellen... Tuo on kaikki jo kuultua tietoa, mutta olen miettinyt, että missä kulkee normaalin syömisen ja ahmimisen raja? Onko se oikeasti niin häilyväinen kuin luulen? Entä missä kulkee normaalin syömisen ja paaston raja? Onko terveellistä mennä nukkumaan nälkäisenä, jos on kuitenkin syönyt iltapalan? Saako syödä vasta sitten kun on tullut nälkä jottei liho? Miten kauan menee, että pääsen eroon näistä ajatuksista? Kuinka nopeasti laihdun, vai laihdunko edes näin??
Mä tulen hulluksi kun mietin näitä juttuja niin paljon. Olen vain ihan pihalla, kun niin pitkään olen syönyt oudosti, tuntuu ettei tämä normaali syöminen luonnistu enää ollenkaan...
Käytännössä tänään on kuitenkin mennyt aivan hyvin:
Aamiainen: ruisleipä; voita, juustoa, kurkkua, omenamehua
Lounas: italianpataa, salaattia, maitoa
Päivällinen: lasagnea, raejuustoa, maitoa
Iltapala: jogurttia, mysliä
Alkuillasta kävin yli tunnin rullaluistelulenkillä. Tuntui tosi hyvältä, ja olin yllättynyt että sellaisen hikitreenin jälkeen jaksoin vielä käydä lihaskunto ohjelmani kokonaan läpi! :)
Biisilistan kolmas kohta on A song that makes you happy. Tämä biisi tosiaan saa mut joka kuuntelukerralla iloiseksi, varsinkin jos on huolia niin pystyy hetkeksi keventämään mielen :)
Ainakin toi miten syöt näyttää ihan hyvältä ja terveeltä =) Siinä menee hetken aikaa ennenku keho tottuu tohon rytmiin ja jossain vaiheessa oot nälkänen oikeisiin aikoihin. Tärkeintä on et kuuntelee kehoa :) Jos on kiljuva nälkä niin kannattaa syödä jotain mielummin kun kattoo kelloa, et "ei ei saan syödä vasta 2 tunnin päästä."
VastaaPoistaKiitos, sun kommentit piristää aina :) Oot kyllä ihan oikeessa. Tuntuu vaan, että otan rennosti jo turhankin usein :D
VastaaPoistaJa kiitos vielä sun blogista, koska se antaa tervettä perspektiiviä ja rohkas mut hakeen apua, vaikkei suurta paranemishalua vielä ole löytynytkään.
Voimia :)
Kiitos taas ihanista kommenteista!<3
VastaaPoistaJulie: selvä se, kiitos taas avusta :)
Vilma: Voi että, ihana kuulla! <3 mä toivon sulle kaikkea hyvää ja tosi paljon tsemppiä!<3
Samat kysymykset pyörii itelläki mielessä.. nälän tunne on kadonnu. Ei oo ikinä nälkä, mutta viimestää siinä vaiheessa ku ei meinaa pysyy pystyssä tajuan syödä jotain. Haluaisin vaan pystyä syömään normaalisti niinkuin joskus aikaisemmin.. ilman turhaa miettimistä.
VastaaPoista