Mä olen kyllä kertonut päivittäiset liikuntasuoritukseni jo postauksissa, mutta päätin vielä tehdä tällaisen yhteenvedon jo sen takia että itse hahmottaisin tämän ja voisin suunnitella ensi viikon ohjelman.. Urheiluviikkoni alkoi siis viikko sitten sunnuntaina.
Sunnuntai: 45 min rullaluistelua, 30 min lihaskuntoharjoituksia
Maanantai: 50 min kävelyä, 30 min lihaskuntoharjoituksia
Tiistai: 1 h pesäpalloa, 1h 10 min rullaluistelua, 30 min lihaskuntoharjoituksia
Keskiviikko: 20 min kävelyä, 45 min rullaluistelua, 30 min lihaskuntoharjoituksia
Torstai: 1 h pesäpalloa, 45 min rullaluistelua, 30 min lihaskuntoharjoituksia
Perjantai: lepo
Lauantai: 1h 20 min kävelyä, 1 h 15 min rullaluistelua, 30 min lihaskuntoharjoituksia
Ja sitten vielä paino: 74,5 kg. Eli viikossa pudonnut 2 kg. Kai tuohon voi olla tyytyväinen :) Kokonaispudotus on pian 4 kiloa, wihii :)
Mä olin unohtanut kokonaan kaiken muun ohjelman tuoksinnassa, että me mennään tänään perheen kanssa sukujuhliin Tampereelle. Siellä on toki pöydät koreana vaikka mitä herkkuja, epäterveellisiä ja terveellisiä. Harmittaa että pidin perjantaina jo karkkipäivän, sillä tiedän jo etukäteen etten pysty pitämään näppejäni erossa niistä jälkiruuista siellä. No, onneksi huomenna on sitten maanantai ja voin jatkaa projektiani :) Tänään siis tiedossa lisää herkuttelua..
Biisilistan seuraava kohta on A song that you know all the words to. Kuuntelin Tiktakia joskus ala-asteella aivan koko ajan ja tämä oli jostain syystä lemppari lauluni, siksi siis päädyin tähän kappaleeseen :)
Hei edellisen postauksen nään jostain syystä vasta nyt, joten siihen eka kommenttia: Mua ainakin kiinnostais nähä kuvaa sun kropasta! :) Ja oon niin ilonen siitä, kun sun herkuttelupäivä meni hyvin ja et sulla jäi siitä hyvä fiilis! :)
VastaaPoistaSit tähän: Kadehdittava liikuntaviikko! Toi rullaluistelu olis kyl tosi hyvää treeniä. Mulla ei oo täällä rulliksia, mut ehkä sitten Suomessa uskaltaudun vetään vanhat luistimet jalkaan :P
Juhlissa saa hyvällä omallatunnolla herkutella! Yritä syödä kohtuudella niitä ja nauttia :)
Ja hyvin on lähteny sulla paino putoon! Motivoi varmasti jatkaan terveellisellä linjalla :) Toivottavasti olis syömisvammailut nyt ohi. Sä tuut saavuttaan sun tavotepainon terveellisillä keinoilla!
Tsemppiä ♥ Mä uskon suhun :)
Ei sillä pojalla todellakaan oo mitään merkitystä,ei se merkkaa mitään, mut jotenkin se vaan oli niinku isku vasten kasvoja. Koska kyllä me nyt ihan moikataan kun nähdään ja joskus vaihdetaan pari sanaa..Ja itekin mietein et jos se on siistiny kaverlistaas, mäki teen sillai usein, mut ei se sit ollut poistanut ketään sellasia ketä mä varmasti tiedän et se ei tunne..Mutta joo. Ihan millai vaan. Oon vaan niin säälittävä et tarvii tollasestaki alkaa angstaamaa.
VastaaPoistaHieno, kesäinen ulkoasu :) Ja tosi hienoa, että sä olet löytänyt terveellisen ja itelles sopivan tavan laihtua.
VastaaPoistaJa niissä juhlissa saa vähän herkutellakin. Ihan niinkun Ruotsin laivalla ^^
Julie: Mä todella suosittelen tota rullaluistelua kaikille, reidet ja peppu kntoutuu huippu vauhtia ja muutenkin kunto nousee :) Ihanaa kun sulta tulee aina niin kannustavia kommentteja, et arvaakaan miten paljon ne on tsempannu mua! <3
VastaaPoistaAurore: Voi että, et sä ole säälittävä ollenkaan! :) Kyllä sitä kaikkia aina välillä harmittaa tollaset jutut, ei niistä kuitenkaan kannata kauheesti välittää :)
lumivalko: Kiva kuulla että ulkoasu kelpaa :)
Ja kiitos kivasta kommentista, niinhän se on, että erityistilanteissa saa syödäkin vähän erityisesti ;)