Urheiluasiaa

Eilen lupasin kertoa vähän treenisuunnitelmistani. Olen siis päättänyt aloittaa kunnon urheilukuurin; lihaskuntoa ja kestävyysharjoittelua.
Olen viime aikoina innostunut entistä enemmän rullaluistelusta, joten aion jatkaa sitä. Etsiskelin netistä jonkinlaista rullaluistelu treeniohjelmaa, mutten löytänyt mitään järkevää. Päätin sitten että käyn 4-6 päivänä viikossa noin tunnin lenkin.
Lihaskunto-ohjelmia löysin netistä vaikka millä mitalla ja päädyin Kunto Plussan sivuilta löytyneisiin harjoitusohjelmiin. Tuolta löytyy monenlaisia ohjelmia, suosittelen. Itse valitsin vatsalihas-, reisilihas-, käsilihas- ja pakaralihasharjoitukset. Aion treenata näitä 3-5 päivänä viikossa, sen mukaan miten aikaa riittää.
Lisäksi haluan venytellä huolellisesti joka ilta, tekee hyvää lihaksille ja kömpelyys vähenee :)

Kirjoittelen vielä illalla lisää :)